14 maja

sog ... ale zapomniałeś o domatorach i o tym co oni mają zrobić by też mieli klate nie koniecznie goryla

Dopiero wczoraj zaktualizowali wszytkie wyniki no i dopiro sie dowiedzialem gosc ktory wygral twoja kat zgarnal rowniez kat. OPEN, wiec nie ma mowy o rozczarowaniu, poprostu byl bezkonkurencyjny no i czarnoskory a wiadomo ze ci to maja gen. Tak wiec szacun. Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2012-11-01 14:42:49

czymaj sie ja dzis ide pozniej na otwarcie nowej silowni ,maja byc gwiazdy z hollywoodu,znani hokeisci i napewno jakies fajne dupeczki beda to rumuny sa jeszcze w PL?nie wyyebali wszyscy na zachod? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-12 19:18:14

Ustaliłeś już z nim kontrakt?? To najprawdopodobniej powinieneś dostać go po rozpoczęciu się okna transferowego . Zobacz sobie "transfers" i zakładka "futur transfer". Widze, że jestes początkujący, to tu kilka porad : http://www.cm4.pl/porady/porady98.htm <--- poradnik Marca Vaughmana (przetłumaczony na polski ) [...]

a przecież treningi mają być radosne & przyjemne również w trakcie (czyli same w sobie) czy nie tak? Zdecydowanie tak. I z badań wynika, że lepsze wyniki w sensie zadowolenia z własnego wyglądu mają osoby, które ćwiczą dla samej przyjemności ćwiczeń, a nie "żeby schudnąć". Jest kilka możliwości: a/ po tygodniu napędzanym własną [...]

o kurva ten z tym ruskim snoopem wymiata ja nie wiem jak wy ale ja znam samych ruskich ktorzy nie maja gustu- sa wisniakami-zal na nich patrzec,boja sie szefaa za to jak sie nayebia to mysla ze sa niesmiertelni ostanio w strip joint bylem to jeden sie nayebal cocaine, sciagnol koszulke a tam co?a tam kurva kamizelka kuloodporna pod spodempolowa [...]

Nie porównuj wyczynowego sportowca do osoby która ze sportem ma niewiele wspólnego, deficyt kaloryczny jaki w sezonie startowy i pozastartowym mają biegaczki narciarskie pozwala na zjadanie kilku tysięcy kalorii dziennie, a ich dieta jest dopracowana w każdym szczególe, nie wspominając o suplementacji i farmakologi w zawodowym sporcie:) Dieta [...]

[...] a teraz czas na tabelki i zdjęcia. Przygotujcie lupy :P Do zobaczenia w moim starym dzienniku, do którego wracam bo temat pt. redukcja znowu będzie aktualny :D Początek maja to, krótkie rege. Ok. tygodnia bez liczenia miski i z ograniczoną ilością treningów. Plan na kolejne 3 miesiące się powoli klaruje. Mam nadzieję, że dobrze się czytało [...]

Zaległości, zaległości, treningi są tylko czasu brakuje tu na wypiski. 1 maja 2013 Straciłam rachubę dni :-{ (Tydzień 8) DT Nogi + rozciąganie 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno 3 serie max z 27,5kg - ćwiczę technikę (10x25kg) 7x35kg/7x30kg/12x30kg/7x30kg/10x30kg 12x32,5kg/11x32,5kg/10x32,5kg/4x35kg/5x35kg (rozgrzewka 20kg/20kg) [...]

Postępy ładne, zmiany na fotach - widoczne i budujące, choć patrząc na okres ostatnich tygodni stosunek ubytku masy ciała do ubytku cm w talii gorszy niż początkowo. I jeszcze pozwolę się odnieść do wypowiedzi kolegi MaGor'a, któe generalnie niesą sporo słusznej treści, ale z niektórymi poglądami trudno się zgodzić. PIerwsza wypowiedź którą warto [...]

[...] ME, bo na UFC 100 Dan Henderson narzekał, że nie walczy w ME i go % z PPV ominie. Jedno jest pewne Conor McGregor i Eddie Alvarez dostaną w chvj buły z % z PPV, bo obaj go maja, Eddie prawdopodobnie z Bellatora (teraz jest mistrzem UFC). Ciekawe czy Mendes % z PPV dostał, imo nie dlatego dostał 500k za występ Anderson Silva i Nick Diaz nie są [...]

10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO: I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi [...]

białko ok, przepraszam ale pamięć już nie ta Lepiej by było w shake po treningu uwzględnić białko na bazie serwatki! Wiem dodatkowy koszt, o ile na noc to białko jest ok, tak w porze treningu gdzie org. chłonie wszystko nie jest za dobrym rozwiązaniem No znajomy ma bardzo mało spotykaną grupę ja mam B Rh+ dosyć pospolita ale oddaję już [...]

Aj tam zaraz się czepiamy wieku King miej sobie swoje priorytety, one są zupełnie normalne w Twoim wieku (nie czepiam się ). Nienormalne IMO są wypadki tych 17/18 latków, którzy mają dzieci. Moja polonistka w ogólniaku mówiła, że o dziecko to łatwiej niż o nową sukienkę Obli święta racja z tymi zachowaniam kopiowanymi z własnych rodziców I [...]

Ale nie takie same no way A tak w temacie ogolniaka, to o ile pamietam wtedy juz wszyscy robili co chcieli, nawet na 1 maja dyrekcja nas nie kaptowala, generalne rozprezenie. A w podstawowce nasza wychowawczyni byla w Solidarnosci i nikt sie tym nie przejmowal, Nawet na demonstracje nas zabrala A kolezanki ojciec tez ja na jakas [...]

Patka... brzmi bzdurnie w wodzie o temperaturze oscylującej w granicach 28-28,5 stopnia szok termiczny? Ja się zgodzę na otwartych akwenach niekoniecznie lazurowego wybrzeża, ale w basenie? Poza tym ja wychodzę po pływaniu spocona z wody i solidnie zagrzana mimo, ze okrywa mnie spora warstwa tłuszczu to moje ciało jest gorące, a nie mam tego [...]

1 na pompkach i rozpiętkach masy nie zrobisz 4x12-14 rozpietki 2x10-12 wyciskanie sztangi płasko 3x10-12 wyciskanie sztangi skos dodatni 3x8-12 dipsy nogi żarty sobie chyba robisz że przysiady z samym gryfem robisz dajmy na to że waży nawet 20kg to i tak za mało. barki wyciskanie sztangi ok unoszenie hantli bokiem 3x8-12 unoszenie hantli przodem [...]

Ludzie na low carb nie mają takich zmartwień

"Bild am Sonntag": Janas kpi z drużyny Niemiec Niemiecki dziennik "Bild am Sonntag" (BamS) zarzucił trenerowi polskiej drużyny piłkarskiej Pawłowi Janasowi, że swymi krytycznymi uwagami pod adresem niemieckiej jedenastki doprowadził do pierwszego konfliktu. W wyniku przeprowadzonego w piątek w Lipsku losowania Niemcy i Polska [...]

Ostrożnie żeby nie przeginać w ciągu dnia z kilkoma sztukami. Jeden dziennie nie będzie problemem. Skład banana zmienia się w zależności od jego dojrzałości. Te zielone mają podobno więcej skrobi. Te bardziej żółte mają już więcej glukozy i fuktozy. Właśnie przez to nie przeginałbym bo nie jestem zwolennikiem dużej ilości cukrów prostych na redu. [...]